キッズヨガ
キッズヨガではヨガポーズ以外にも楽しく歌に合わせて身体を動かしたり、ゲームをしたり、ワークをしたりとさまざまな部分から子どもたちにヨガでの心の変化や身体の変化を伝えていきます。
そして自分は自分でいいんだ、周りと同じじゃなくてもいいんだ、など子ども達の自己肯定感をヨガを通して育んでいきます。
親子ヨガ
親子ヨガでは親子で楽しく取り組めるポーズやゲーム、ワークを取り入れています。
年齢に合わせたクラス内容を行います。
姿勢改善、心のケアにも。キッズマインドフルネスもレッスンに取り入れいます。
親子のスキンシップとしてヨガをご家庭でも取り入れられように丁寧にお伝えします。
大人クラス FRP＆Yoga
◆FRP(ファンクショナルローラーピラティス）
こちらのクラスは初心者の方から参加可能です。
ファンクショナルローラーピラティスとは理学療法士である中村尚人氏が考案したローラーを使用するピラティスメソッドです。
【ローラーを使用することでのメリット】
・ローラーの形状が不安定のため、コアの制御・正中化（自分の真ん中を感じる）などが体感しやすい。
・ローラーのサポートがあるため、より機能的な動作へと導く
・ローラーが適度な抵抗となり、各人に合った付加やレベルに合わせることができる
運動が苦手な方、身体が固いと感じている方もローラーを使うので安心してご参加ください。
ご夫婦、お友達、親子で、男性の方もご参加OKのサロンです。
一度体感したらまたやりたくなるのがＦＲＰ
一石三鳥くらいあるメソッドです！！
そんな素敵メソッドをたくさんの方にお届けし不調改善につながれば本望なので是非！！
今なら新規の方は
【初回限定FRP
お試しキャンペーン！！！】
ということで・・・・
通常 2500円→ お試し 1500円 にて受けられます！
＊新規の方当日お値引きとなりますので
金額違いますがFRPにてご予約をお願いいたします。
◆リラックスヨガ
その日の体調やその日感じる心をありのまま受け止め不快を感じる部分にアプローチしていきます。
心身ともに深いリラックスをを味わえます。
自分の心、身体を内観し、気づきにつなげていきます。
ヨガでは心身のリラックスをはかり、呼吸からマインドフルネス、身体、心を観察してきます。
そしてポーズ、クールダウン、。最後はゆったりとマットへ寝転がり最後も大地と身体、心を観察してきます。
最初と最後の自分の違いを感じていきましょう。
お友達、親子、ご夫婦同士、男性の方OKです。